- 교 훈 - 성실(誠實)	사랑과 믿음이 있는 구월여중 가 정 통 신 문	구월여자중학교
TEL: 교무실: 433-4005 행정실: 433-4004 FAX: 435-0467

		학생빈발•계절유행 감염병 예방 : 손 씻기는 셀프 백신! 손만 잘 씻어도 감염병을 절반으로!

		청소년 전문 성 상담실 안내

◼ 기관명: 시립아하! 청소년성문화센터

◼ 운영기간 : 연중(공휴일 제외)

◼ 대상: 9 ~ 24세 미만 청소년 및 양육자

◼ 내용: 자위, 연애, 성관계, 성폭력, 기타 성상담 등

		가을철 유행 감염병 예방 : 가을철 나들이•추석 성묘, 풀숲을 조심하세요!

신증후군 출혈열	들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파
렙토스피라증	들쥐, 들고양이의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처를 통해 전파

쯔쯔가무시증	들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 전파
예방수칙
풀밭 위에 옷을 벗어두거나 눕지 않으며 풀밭에서 용변 보지 않기
돗자리를 펴서 앉고, 사용한 돗자리는 세척하여 햇볕에 말리기
등산로를 벗어난 산길 다니지 않기
풀숲 활동 시에는 소매는 단단히 여미고 바지는 양말 안으로 집어넣기 (작업 및 야외 활동 시 진드기 기피제 사용이 도움이 될 수 있음)
진드기가 묻어 있을 수 있는 야생동물과 접촉하지 않기
야외 활동 후 옷을 털고, 반드시 세탁하기
귀가 후에는 반드시 샤워나 목욕하기
머리카락, 귀 주변, 팔 아래, 허리, 무릎 뒤, 다리 사이 등에 진드기가 붙어 있지 않은지 꼼꼼히 확인하기

		카페인 예방

◼ 카페인 중독 예방

청소년들이 잘 먹는 달콤한 간식 속에 숨어있는 카페인! 너무나 쉽게 생각하는 청소년들의 카페인 섭취! 자라나는 청소년기의 과다 카페인 섭취는 수면장애로 인한 학습 능력 저하, 지나친 칼슘 저하로 인한 성장장애 유발, 심계항진 등 심장에 큰 문제를 일으키며 학업에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

커피가 함유된 유제품, 에너지 음료, 초콜릿, 카카오 성분의 제품, 커피 음료 등 다량 섭취 금지, 콜라나 커피 대신 다른 과즙음료나 물을 마시는 것이 카페인 중독예방법입니다.

◼ 고카페인 음료 확인은?

현재 일부 음료에는 “고카페인 함유”라고 표기되어 있습니다.

2013. 1. 1. 부터 커피, 녹차 등을 포함하여 카페인 함량이 ml당 0.15mg이상 함유한 음료 제품에 총 카페인 함량과 어린이, 임산부 등에 대한 주의문구를 의무적으로 표시하게 되어 있습니다.

(카페인 일일 섭취 권장량 75mg )

9월 보건소식지

		9월 9일은 귀의 날!

9월 9일은 대한 이비인후과학회에서 지정한 ‘귀의 날 ’입니다. 귀의 모양이 숫자 9를 꼭 닮아서 정해진 날이랍니다. 귀는 청각과 평형감각을 담당하며 신체 중 가장 많은 혈관이 모여 있어 몸의 축소판이라고 불릴 정도로 아주 중요한 기관입니다.

◆ 귀를 지키는 건강생활수칙 ◆

◼ 물놀이의 복병! 중이염을 조심하자!

- 귀에 물이 들어갔을 경우 귀 바깥 부분을 깨끗한 솜이나 수건으로 닦기(단, 면봉 사용 금지! 세게 문질러 상처가 나지 않게 주의!)

- 귀가 아래로 향하도록 귀 입구를 흔들거나 가볍게 뛰기(귀 주변을 톡톡 쳐주는 것도 좋은 방법)

- 귓속 물을 제거해 주는 것만으로도 중이염의 위험에서 멀리 벗어날 수 있습니다.

◼ 이어폰 사용을 자제하자!

- 귓속까지 들어가는 이어폰의 최대 볼륨은 비행기 소리만큼 귀에 강한 충격을 가한답니다. 사용을 자제하고 볼륨은 작게 낮춰주세요.

- 이어폰 대신 헤드셋 사용하기(소리를 분산시켜 고막에 진동을 주는 헤드셋은 이어폰보다 귀에 충격을 적게 줄 수 있어요)

◼ 귀를 자주 후비지 않도록 하자!

- 귀이개나 면봉으로 자주 귀를 후비면 귓속에 상처를 내어 감염을 유발하므로 귀지는 파내기보단 되도록 자연스럽게 배출되도록 하기

◼ 귀에 좋은 해조류와 견과류를 섭취하자!

- 아연(달팽이관 보호)과 비타민 B∙C(청력 강화)는

귀에 좋은 영향을 주는 성분! 건강한 귀를 위해 골고루 꼭꼭 챙겨 먹기

		건강한 추석 명절, 가족과 함께 만들어요!

◆ 가족과 함께 만드는 행복한 명절 ◆

첫째, 추석 먹거리는 온 가족이 함께 준비해요.

둘째, 명절 준비로 애쓴 가족의 손을 잡고

‘고마워요’ ‘수고했어요’ 마음을 표현해요.

셋째, 오순도순 온 가족이 함께 즐겨요.

가족이 힘을 모아 집안일 끝내놓고

쉴 때에도 온 가족이 함께해요.

식중독 예방	과식은 금물
• 손에 상처가 있는 경 우 조리하지 않기 • 조리∙식사 전 손 씻기 • 물은 끓여 먹기 • 음식은 익혀 먹기	• 평상시 먹는 양 먹기 • 과식∙폭식하지 않기 • 식사 시간에 맞춰 천천히 먹기
화상 주의
찬물에 최소 10분 이상 열 식히기, 물집은 터트리지 않기, 거즈로 상처를 보호하고 병원 가기
벌집, 뱀 주의
• 벌집 유무를 확인 • 향수 등 벌을 자극하는 의복 자제 • 벌초 시 항히스타민제 등 알레르기 완하 약품을 사전 휴대 • 벌집을 발견하면 함부로 손대지 말고 119 연락 • 뱀에 물렸을 경우 즉시 119로 신고 한다.

벌 쏘임에 대한 과민반응

알레르기 원인물질 또는 특정 자극에 노출된 후     즉시 또는 수십 분 내에 과민반응 증상들이 나타나면 아나필락시스를 의심해야 합니다.

과민반응 증상

• 호흡기 : 삼키거나 말하기 힘듦, 호흡곤란, 숨소리

• 심장혈관계 : 실신, 요실금, 혈압 저하

• 피 부 : 입속 귀속의 따끔거림, 입술 구강부종,

가려움, 두드러기

• 소화기 : 구역, 설사, 복통, 구토

• 전신 및 신경 : 죽을 것 같은 느낌, 의식소실,

금속 맛, 부종, 불안감

휴대용 에피네프린

알레르기 반응 시 일차적으로 투여하는 약물이며 일반인도 처방을 통해 소지할 수 있고, 약간의 교육을 통해 자가 투여가 가능한 자동 주사기

(부작용 : 심계항진, 두통, 구토)

[출처] 119 경상북도 소방본부(소방교육)

2021년  9월  8일

구 월 여 자 중 학 교 장